Techniques et processus 

Le Journal créatif® propose de s'exprimer dans un "contenant" le cahier, votre journal en suivant des techniques propres au collage, l'écriture, le dessin. Les outils fréquemment utilisés sont le pastel sec, les feutres, la peinture acrylique,  les crayons de couleur, l'aquarelle, l'écriture cachée, l'écriture non linéaire, le collage sous toutes ses formes (journaux divers, ou matières...) 
Pas besoin de beaucoup de matériel, pas besoin de savoir dessiner, ou "bien" écrire, d'avoir des dons artistiques. 
Le Journal est accessible à tous, quelque soit l'âge ou les objectifs visés : bien-être, travailler sur le stress, ancrage, pleine conscience, les conflits, confiance en soi, réveil de la créativité... 
Lors des ateliers, l'animateur donne des consignes d'exercice visant à révéler votre créativité et à rentrer dans un process introspectif voire thérapeutique. Il ne s'agit pas de faire du beau mais de se faire du bien, de suivre un chemin de réflexion.